Mat Pilates

O Mat Pilates é um exercício voltado para o enrijecimento. Melhora a postura e a respiração, adquirir definição do corpo, alongamento e consciência corporal são alguns dos benefícios que o Mat Pilates pode trazer a quem pratica.

Diferente do pilates tradicional, o Mat Pilates é praticado no solo, tal como diz o seu nome em inglês  (Mat = solo). O Mat Pilates não trabalha com aparelhos, portanto a resistência é o próprio corpo e a força da gravidade. Podem ser utilizados acessórios como bolas, elásticos e rolos. Uma aula completa de Mat Pilates trabalha todos os grupamentos musculares do corpo, dando muita ênfase no trabalho abdominal de força e estabilidade.

Mat Pilates tem como base os princípios criados por Joseph H. Pilates, durante a Primeira Guerra Mundial.  O método Mat estimula a concentração na parte central do corpo, como abdômen, glúteos e músculos. A consciência corporal nesta modalidade é maior que na tradicional, pois o praticante utiliza seus músculos com mais eficiência  e, dessa maneira, não forçam o corpo.

Benefícios do Mat Pilates:

  • As aulas são revigorantes;
  • Não há desgaste físico;
  • É relaxante;
  • São feitos muitos exercícios, mas com movimentos suaves;
  • Os resultados são duradouros;
  • Provoca melhora na postura;
  • Proporciona rigidez e alongamento dos músculos;
  • Fortalece os músculos fracos;
  • Aumenta o movimento as articulações;
  • Melhora a coordenação motora;
  • Alivia dores crônicas;
  • Aumenta a flexibilidade;
  • Eleva a força muscular;
  • Aumenta a resistência física;
  • Elimina toxinas;
  • Alivia tensões;
  • Facilita drenagem linfática;
  • Os resultados costumam aparecer rapidamente;
  • Aumenta a concentração;
  • Fortalece os órgãos internos.