Alongamento

Recomendado para todas as idades, o alongamento é uma atividade que trabalha toda a musculatura do corpo. Seja para relaxar, diminuir o stress ou se preparar para uma atividade física, o alongamento deve ser incluído na vida de todas as pessoas. Altamente prazeroso, o alongamento pode ser realizado a qualquer hora do dia.

Tanto para pessoas sedentárias quanto atletas, acontece o encurtamento das fibras musculares, com diminuição da flexibilidade. Por isso, o alongamento é fundamental para sua saúde.

Com a prática regular de alongamentos os músculos passam a suportar melhor as tenses dirias e dos esportes, prevenindo o desenvolvimento de leses musculares.

Benefícios:

• Reduz as tensões musculares causadas pelo stress do dia a dia proporcionando o relaxamento do corpo;
• Prepara o corpo para prática de exercícios físicos prevenindo lesões;
• Melhora da postura e consciência corporal;
• Melhora a circulação sangüínea;
• Diminui dores musculares;
• Melhora a atenção;
• Melhora a sensação de bem estar;

Recomenda-se uma frequência de duas a três vezes por semana e sempre antes e depois da prática de exercícios físicos.